Занятия спортом и физическая культура - еще одно отличное средство, повышающее настроение. Без сомненья, в не очень хорошем расположении духа не хочется делать никакие физических нагрузки, но стоит убедить себя пошевелиться и сделать пару-тройку простых упражнений, как душевный настрой начинает преображаться. Не грех пройтись пешком, в скверике либо пойти на курс фитнеса, йоги, приобрести абонемент в плавательный бассейн. Физические упражнения не только укрепят здоровье, но и добавят бодрости, прибавят ощущение того, что выполнена поставленная задача.
Человек создан природой для постоянного движения. Ежели он проводит «просиживающий» способ жизни, у него возникает гиподинамия, от какой страдает и настроение, и общее физическое здоровье. Само тело отказывается вас слушаться, и вскоре даже простое движение - к примеру, подъем и спуск по лестнице, - станет не по зубам. При занятии физическими упражнениями, кости становятся крепче, а при гиподинамии они страдают самые первые, становятся мягкими, теряют кальций.
Движение как таковое нужно для сердца, поскольку оно также мышца и без постоянных тренировок теряет силу. Из-за этого снижается и адаптация к магнитным колебаниям.
Посему – ноги в руки, и вперед на зарядку, или хотя бы самое простое - прогулка.
Мы производим решетки на окна в кратчайшие сроки с многоуровневым контролем качества.
Антон Павлович ЧеховРассказы. Повести. 1888-1891
Но нет ни извозчиков, ни линеек. Гробовая тишина.
125
Я только слышу, как шумит сонное море и как бьется от сантуринского мое сердце. Поднимаю глаза к небу – там ни одной звезды. Темно и пасмурно. Очевидно, небо покрыто облаками. Я для чего-то пожимаю плечами, глупо улыбаюсь и еще раз, уж не так решительно, зову извозчика.
– Ощ! – отвечает мне эхо.
Пройти пешком четыре версты полем, да еще в потемках – перспектива неприятная. Прежде чем решиться идти пешком, я долго размышляю и зову извозчика, потом пожимаю плечами и без всякой определенной цели лениво возвращаюсь назад в рощу. В роще темно ужасно. Кое-где между деревьями тускло краснеют окна дачников. Ворона, разбуженная моими шагами и испугавшись спичек, которыми я освещаю свой путь к беседке, перелетает с дерева на дерево и шуршит в листве. Мне и досадно и стыдно, а ворона как будто понимает это и дразнит – кррра! Досадно мне, что придется идти пешком, и стыдно, что у Кисочки я разболтался, как мальчик.
Добрался я до беседки, нащупал скамью и сел. Далеко внизу, за густыми потемками тихо и сердито ворчало море. Помню, я, как слепой, не видел ни моря, ни неба, ни даже беседки, в которой сидел, и мне представлялось уже, что весь этот свет состоит только из мыслей, которые бродят в моей охмелевшей от вина голове, и из невидимой силы, монотонно шумящей где-то внизу. А потом, когда я задремал, мне стало казаться, что шумит не море, а мои мысли, и что весь мир состоит из одного только меня. И, сосредоточив таким образом в себе самом весь мир, я забыл и про извозчиков, и про город, и про Кисочку, и отдался ощущению, которое я так любил. Это – ощущение страшного одиночества, когда вам кажется, что во всей вселенной, темной и бесформенной, существуете только вы один. Ощущение гордое, демоническое, доступное только русским людям, у которых мысли и ощущения так же широки, безграничны и суровы, как их равнины, леса, снега. Если бы я был художником, то непременно изобразил бы выражение лица у русского человека, когда он сидит неподвижно и, подобрав под себя ноги, обняв голову руками, предается этому ощущению… А рядом с этим ощущением мысли о бесцельной жизни,
0uqkjdy
Снизив ставку по кредиту «на неотложные нужды». С какими внешними вызовами столкнется президент Медведев? Бюджету денег хватит, ВВП быстро растет. Правительство готовится к ревизии обещаний. Биржи ответили ростом на действия властей. Вагнер танцует на глазах у Хиддинка.
Преодолеть возрастной ценз в бизнесе. Начнутся отношения налогоплательщиков с фискалами после майских праздников. В крупнейшем электронном преступлении замешаны русские. День рождения Елизаветы II отпраздновала российская оппозиция. Подчиненная министра юстиции станет кадровиком при однокурснике президента. Дело об отравлении Виктора Ющенко принимает новый оборот. В Москве избит известный правозащитник Лев Пономарев. В штабе эсеров — один депутат. Пираты требовали выкуп у компании-страховщика. Минск обвиняет ЕС в двойных стандартах. Президент Чехии сделал временными европейские органы власти.
Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:
