Занятие спортом и физкультура - тоже отличное средство, улучшающее настроение. Ясное дело, в плохом расположении духа не тянет делать никакие физических нагрузки, но достаточно убедить себя сдвинуться с места и сделать пару-тройку несложных телодвижений, как душевный настрой начинает перестраиваться. Имеется возможность прокатится на велосипеде, в скверике или же записаться на курс аэробики, йоги, приобрести абонемент в плавательный бассейн.
Нагрузки не только закалят здоровье, но и добавят новых сил, прибавят чувство того, что поставленная задача выполнена.
Человек предназначен природой для постоянного передвижения. Ежели он ведет «сидячий» стиль жизни, образовывается гиподинамия, от которой зависит и моральное состояние, и здоровье организма в целом. Тело человека атрофируется, и вскоре самое простое движение - скажем, поход в магазин за хлебом, - окажется не по зубам. При занятии физкультурой, укрепляются кости, а при гиподинамии они страдают, становятся мягкими, теряют кальций.
Движение само по себе для сердца, поскольку оно тоже мышца и без тренировки теряет силу. Из-за этого снижается и привыкание к магнитным колебаниям.
Посему – ноги в руки, и вперед на пробежку, или хотя бы самое простое - прогулка.
Александр Степанович ГринТом 3. Алые паруса. Блистающий мир. Рассказы.
Благир поднял головню, ветер раздул ее — сотни искр взвились волнистым букетом, и дикий трепет огня взволновал мрак, разбежавшийся уродливыми лохмотьями. На песке, у самой воды, я различил темную фигуру с белым лицом. Это была женщина.
Мы присели кругом, рассматривая печальный сюрприз реки — бурной равнины мрака. Тонкая и, по-видимому, слабая была эта женщина с маленькими, посиневшими кулачками; хорошее, сшитое по моде, мокрое платье обтягивало ее липким футляром, на лицо было грустно и досадно смотреть — застывшее страдание лежало на нем, и от этого было оно еще прекраснее, как молодая любовь, обрызганная слезами. Мокрые, бронзового оттенка, волосы, свитые в один жгут, вытягивались на темном песке.
Благир щелкнул языком, развел руками и встал. Керн сказал:
— В такую ночь рискованно упасть с парохода.
— Ничего не известно, — вздохнул Женжиль. — Бывает, что и сами прыгают. А теперь как? Миас, что делать?
— Перенесем к огню, — сказал я. — А утром все пятеро приедем в город. Бери за плечи, Женжиль. Я — за ноги.
Вдвоем мы подняли труп и перенесли к костру, положив его немного поодаль, чтобы глаза наши не натыкались ежеминутно на тягостное для живых зрелище. А когда несли ее, то ноги наши ступали тихо и осторожно, а руки прикасались бережно к холодному телу, словно она спала.
Удаляясь с печальной ношей, я слышал, как булькнула позади вода: Керн наполнял чайник.
Опустив на траву тело, я и Женжиль молча стояли некоторое время около него, взбудораженные неожиданностью, с совершенно утраченным равновесием духа, присущим людям физического труда. Я, правда, не всегда был лодочником и знавал лучшие дни, но частые, подавленные вздохи Женжиля были для меня новостью. Что тронуло и что поразило его?
Наконец, оба мы, как бы сговорившись, отвернулись и подошли к огню, где Керн кипятил чай. Широколицый, бородатый, нахмуренный, он пристально следил за огнем, молча переживая событие. Ветер усилился, раскидывая по земле дымное, фыркающее пламя, и осыпал нас градом пощечин, завывая в ушах. Разговор не вязался. Наконец, мало-помалу, каждый стал разгружаться, строя нехитрые догадки и предположения. Через полчаса говорили уже о дочери миллионера, замученной жестоким отцом. Мы, люди реки, можем прилично фантазировать, потому что живем на просторе и вечно полны небом, отраженным в реке! Мы разговаривали негромкими голосами, невольно оглядываясь в ту сторону, где, скрытое близким мраком, лежало молодое тело погибшей, и мне все время казалось, что бледное, замкнутое лицо ее присутствует среди нас. На душе было невесело.
0uqkjdy
И целой Земли мало. Ликвидация сельских школ приняла в стране массовый характер. Сотрудник Генпрокуратуры задержан при получении взятки. Конкурсный управляющий — кандидат в совет ее директоров.
Занятие спортом и физкультура - тоже отличное средство, улучшающее настроение. Ясное дело, в плохом расположении духа не тянет делать никакие физических нагрузки, но достаточно убедить себя сдвинуться с места и сделать пару-тройку несложных телодвижений, как душевный настрой начинает перестраиваться. Имеется возможность прокатится на велосипеде, в скверике или же записаться на курс аэробики, йоги, приобрести абонемент в плавательный бассейн. 
