Зимняя депрессия и весенний невроз. Поборемся?

Нередко после зимней депрессии идут весенние недуги. Происхождение их тоже ясно.

Имеют влияние накопившаяся за зимний сезон усталость, недостаток витаминов, быстрая смена давления.
Если бессилие, бессонница или сонливость, и возбудимость увеличиваются, надо в любом случае направиться к доктору и уточнить, не кроется ли за ними какой-нибудь недуг. Когда никаких отклонений в состоянии здоровья не найдено, можно смело пользоваться следующими напутствиями.
Стараться укладываться спать все время в одно и то же время, но не позже одиннадцати часов вечера, что будет вам гарантировать оперативное засыпание.
До сна выпить теплого молока, оно полезно тем, кто курит и всем остальным, как безвредное, эффективное снотворное.
Нужно больше быть на улице; воскресное утро, независимо от погодных условий, стоит посвятить променаду.
Постоянно на голодный желудок принимать общеукрепляющий напиток: 100 миллилитров кипяченой остуженной воды, в кою отжать половину лимона и добавить чайную ложку меда.
Видоизменить распорядок дня так, дабы хоть несколько раз на неделе выкроить на часок больше времени для «поспать» или отдыха с кроссвордом.

Иван Тургенев Месяц в деревне

Из кабинета входит Ракитин, бледный и встревоженный.

Ракитин (подходя к Наталье Петровне). Наталья Петровна... (Она не шевелится. Про себя.) Что это у ней могло быть такое с Верой? (Громко.) Наталья Петровна...

Наталья Петровна (поднимая голову). Кто это? А! вы.

Ракитин. Мне Вера Александровна сказала, что вы нездоровы... я...

Наталья Петровна (отворачиваясь). Я здорова... С чего она взяла...

Ракитин. Нет, Наталья Петровна; вы нездоровы, посмотрите на себя.

Наталья Петровна. Ну, может быть... да вам-то что? Что вам надобно? Зачем вы пришли?

Ракитин (тронутым голосом). Я вам скажу, зачем я пришел. Я пришел просить у вас прощенья. Полчаса тому назад я был несказанно глуп и груб с вами... Простите меня. Видите ли, Наталья Петровна, как бы скромны ни были желанья и... и надежды человека, ему трудно не потеряться хотя на мгновенье, когда их внезапно у него вырывают; но я теперь опомнился, я понял свое положенье и свою вину и желаю только одного - вашего прощенья. (Он тихо садится подле нее.) Взгляните на меня... не отворачивайтесь тоже и вы. Перед вами ваш прежний Ракитин, ваш друг, человек, который не требует ничего, кроме позволенья служить вам, как вы говорили, опорой... Не лишайте меня вашего доверия, располагайте мной и забудьте, что я некогда... Забудьте все, что могло вас оскорбить...

Наталья Петровна (которая все время неподвижно глядела на пол). Да, да... (Останавливаясь.) Ах, извините, Ракитин, я ничего не слышала, что вы такое мне говорили.

Ракитин (печально). Я говорил... я просил у вас прощенья, Наталья Петровна. Я спрашивал у вас, хотите ли вы позволить мне остаться вашим другом.

Наталья Петровна (медленно поворачиваясь к нему и кладя обе руки ему на плеча). Ракитин, скажите, что со мной?

Ракитин (помолчав). Вы влюблены.

Наталья Петровна (медленно повторяя за ним). Я влюблена... Но это безумие, Ракитин. Это невозможно. Разве это может так внезапно... Вы говорите, я влюблена... (Умолкает.)